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　　1、鱼、虾、海产品(海带、鱼等);

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利于受孕的食物有哪些？助孕主要补什么？

利于受孕的食物有哪些？蛋白质是皮肤、血管、肌肉的主要构成成分，对生成健康的卵子有很大的作用。下面来看看使孕气飙升的7种主要营养元素有哪些？

推荐食物：鸡蛋、猪肉、鱼

铁：被月经消耗掉的血液的原料

铁是血液中血红蛋白的原料。女性因为月经每个月都要消耗铁，所以比男性更需要铁。

推荐食物：花蛤、肝脏

维生素E：抗衰老的维生素

维生素E有抗氧化作用，可以防止身体衰老，对卵子的抗衰老也有一定作用。还有利于血液循环和激素平衡。

推荐食物：红薯、坚果、南瓜

锌：有利于男性精子的形成

锌是关乎雄性激素合成的矿物质。如果摄入不足，会导致精子的数量减少，精子的活性降低。

推荐食物：牡蛎、扇贝长春到香港邮寄验血>

叶酸：降低胎儿先天性疾病的发病率

叶酸是B族维生素之一，是卫生部门向准备怀孕的人推荐的营养素。叶酸帮助合成承载遗传物质信息的核酸，可以降低胎儿先天性疾病的发病率。

推荐食物：动物肝脏、油菜花

维生素A：改善子宫环境

维生素A可以维护眼睛、皮肤以及粘膜的健康，改善子宫坏境。但是，摄入太多会存积在体内，这点要注意。

推荐食物：鳗鱼、菠菜

钙：构建骨头和牙齿

钙不仅可以构建骨头，还有安神的作用。可以舒缓压力，使女性更容易受孕。

备孕三个月终于好孕，幸亏多吃了这些助孕的食物

陈女士去年4月份结的婚，因为是85年的，已经属于晚婚晚育了，结完婚就想赶紧要孩子。在五月份的假期整整和老公呆了一个月造孩子，可是没有一点动静。当时不懂排卵期什么都是糊里糊涂的。后来听朋友说一些受孕的知识，才赶紧看书、网站各种恶补知识，六月开始关注排卵期，老公半个月回来一次，但是排卵的时间总是选不准，当七月的大姨妈来的时候已经心灰意冷了。

当时怀疑自己和老公是不是有问题，想着把身体养好就可以怀上了，而且自己向来有痛经的，七月开始每天早上一杯浓的红糖水，根据书上的介绍每天吃57颗黑豆促排卵，然后还给老公买了天然的维生素E，然后到了29号的排卵日，就干脆这天都同房了。本来以为没有什么希望的，但是大姨妈推迟没来，陈女士就怀疑是不是怀孕了，并且这几天刚总感觉小腹很胀，接着就是尿频，最后是乳房胀痛，终于检测出怀孕了。

备孕期间饮食的营养对受孕有一定的影响，而且对以后宝宝的健康成长非常重要，所以想要好孕的女性来说掌
握一些备孕饮食的技巧更有利于受孕，备孕期除了上述的这三样食物，这些食物也同样有助于怀孕。

1、豆浆

女性连续喝豆浆一个月，每天500毫升有助于调节内分泌的作用，可以有效的调整女性的心态和身体素质。

2、鱼汤

排卵时白带的透明度关系这女性受孕的机率，当女性白带透明度低而且少，这样非常不利于受孕，经常喝鱼汤有助于增加白带的透明度，对卵泡的发育非常有帮助，而且没有任何副作用。

3、核桃

将核桃仁、芝麻磨成粉，食用时适量加入一些白糖，直接用开水冲调成糊状即可食用，这样有助于男性充养肾精。